不同年龄段孩子的“黄金运动方案”，请收好！发表时间：2023-10-09 16:43 如何根据孩子的生长发育规律，为孩子选择合适的运动方案呢？健康中国微信号梳理了以下专家建议，和教育小微一起来看——
01 儿童青少年参与运动应目标合理、循序渐进。即以培养兴趣、树立品德、学习动作、丰富体验、强健身体为目标；避免过早要求孩子完成超出其能力的运动。
02 学龄前期的主要目标是让儿童积极地玩起来，以大量有趣、有挑战、非竞争性的活动和游戏为主。活动设计须符合其身心特点，帮助提升孩子参与运动的兴趣。 03 小学低年级儿童运动的主要目标是提升综合身体素质和基本动作技能。通过结构化与非结构化相结合的游戏设计，借助尽可能多的项目类型和环境来提供有趣的、包容的、适宜年龄特点的体育活动。 如果为孩子选定体育类培训课程，建议以体操、田径及综合体能类课程等动作形式丰富的项目为主，避免过早接触单一形式的专项技术动作训练。
04 进入小学高年级，儿童青少年可以进行基础的、综合性的运动项目技能学习；同时提高速度、柔韧及一般性耐力等各种身体素质。 如果青少年已经开始接触一些运动项目训练，每种项目的练习频率建议1~2次/周，每次时间不宜过长。此外，建议同时参与多项不同类型的运动，保证身体均衡发展。 05 进入中学后的青少年如果决定从事某一运动项目的专项训练，此阶段的运动目标是发展其有氧能力和速度素质，同时开展运动单项技术训练。在经历身高突增高峰后，可开始发展力量和有氧耐力；但由于骨骼、肌肉、韧带等出现了快速生长，要同时强调柔韧性练习。 知 识 拓 展 结构化活动 结构化活动是指根据儿童的运动发展水平而制订的有教学目的的活动，且在实施时有成人的指导与组织。 非结构化活动则是为儿童提供适宜其运动的场地和玩具，让其自发地、自然地进行各种活动。 运动专项训练 一般是指提高特定项目运动技能表现的专项动作和体能训练。研究发现，儿童青少年过早进行单一项目的运动专项训练，可能会不利于其生长发育和运动职业生涯的长期发展。 误区解读 小学生可以练习举杠铃 错误！ 小学低年级的主要目标是发展儿童的综合身体素质和基本动作技能。需要借助尽可能多的项目类型和环境来提供有趣的、包容的、适宜年龄特点的体育活动。韵律操和运球可以发展孩子的动作技能和协调能力，压腿可以发展孩子的柔韧素质，但是举杠铃练习所发展的力量素质在青春期前不应过度强调。 耐力需要从小训练 错误！ 年龄较小儿童的心脏和肺功能均未发育成熟，不适宜进行较长时间的大强度运动。而在青春期中后期，心肺功能才逐渐发育完善，方可进行较长时间的耐力训练。 来源 | 健康中国微信号 |
2023-08-29
2024年《中小学班主任》杂志征订开始啦！《中小学班主任》杂志由上海世纪出版（集团）有限公司主管，上海科技教育出版社有限公司主办，2017年2月经中华人民共和国新闻出版广电总局批准，正式向国内外公开发行。国际标准连续出版物号：ISSN2096-3742，国内统一刊号：CN 31-2141/G4。本刊为中国基础教育期刊文献总库、中国知网CNKI系列数据库、中国核心期刊（遴选）数据库、万方数据知...
2023-11-13
近期，教育部联合公安部、国家消防救援局开展中小学生校外培训“安全守护”专项行动，全面守护中小学生培训安全。针对舞蹈、体育等以身体训练为主、较易出现伤害风险的培训活动，特在此做出校外培训安全提醒“五不要”——一不要在无安全保障的情况下进行培训。孩子培训需要相关专业防护。在亮面瓷砖和水泥地等场地进行训练、未充分热身整理进行训练、无保护进行高危险性训练、疲劳状态下训练等，会增加孩子受伤风险，应该避...
2023-11-09
为推动全国青少年学生读书行动深入开展，充分调动青少年学生读书热情，近日，教育部决定依托国家智慧教育读书平台（以下简称“读书平台”）组织开展中小学读书分享活动，并在读书平台开设分享专区。教育部网站截图活动要求，分享内容要符合《全国青少年学生读书行动实施方案》有关要求，突出“学习新思想 做好接班人”“学科学 爱科学”“典耀中华”等主题。中小学校及师生自愿在平台上分享读书作品、导读资源和读书活动案...
2023-11-07
第一届全国学生（青年）运动会将于11月5日晚在广西开幕，吉祥物“壮壮”和“美美”是一对活泼律动的海豚形象，他们的设计灵感是什么？背后又有哪些故事？跟教育小微一起了解——来源 | 光明日报微信号
2023-11-03
让活泼爱动的孩子，犹如生活在笼子的束缚中，不仅会...
2023-10-25
中华人民共和国主席令第十三号《中华人民共和国爱国主义教育法》已由中华人民共和国第十四届全国人民代表大会常务委员会第六次会议于2023年10月24日通过，现予公布，自2024年1月1日起施行。
2023-10-11
近年来，随着自媒体的普及和投诉机制的健全，社会举报教师不当行为成功维权的事件时常见诸报端；而不实举报、诬陷、肆意评判、举报滥用等也呈现出增加趋势，影响到日常教学行为和家校关系。如何看待对教师的“扩大化举报”？跟教育小微一起来看《中国教育报》评论——对教师扩大化举报之风当刹钟焦平近日，湖北省一小学教师被举报的新闻引发广泛讨论：有人多次举报该教师开车上下班、上课穿裙子、在校点外卖等。而经核实，该...
2023-10-10
10月8日，科技部会同教育部、工业和信息化部等10部门印发了《科技伦理审查办法（试行）》，自2023年12月1日起施行。和教育小微一起来看——审查办法是覆盖各领域科技伦理审查的综合性、通用性规定；重点解决科技伦理审查职责不明确、审查程序不规范、机制不健全等问题；从健全体系、规范程序、严格标准、加强监管等方面提出一系列措施、作出相关规定。审查办法划定了科技伦理审查的主要范围，明确了科技伦理审查...
2023-10-09
如何根据孩子的生长发育规律，为孩子选择合适的运动方案呢？健康中国微信号梳理了以下专家建议，和教育小微一起来看——01儿童青少年参与运动应目标合理、循序渐进。即以培养兴趣、树立品德、学习动作、丰富体验、强健身体为目标；避免过早要求孩子完成超出其能力的运动。02学龄前期的主要目标是让儿童积极地玩起来，以大量有趣、有挑战、非竞争性的活动和游戏为主。活动设计须符合其身心特点，帮助提升孩子参与运动的兴...
2023-10-09
8日，杭州亚运会所有项目完赛。 |
